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Papillote de cabillaud

Réaliser une recette facile, légère et équilibrée c'est possible ! La preuve avec cette papillote de cabillaud :-) Une cuisson douce à la vapeur qui donnera à votre poisson une texture extra fondante.
Côté accompagnement, nous avons choisi des aliments simples et généralement présents dans tous les frigos et toutes les réserves : tomates + pommes de terre. Parsemez le tout d'herbes fraîches et vous voici avec une recette pleine de saveurs.

Plat
2 parts
10 min
30 min
facile
235 Kcal

Video

YouTube

Ingrédients

2
Coût estimé: 3.01 (1.51€/part)

Matériel

  • Papier sulfurisé

Préparation

  • Etape 1 - Papillote de cabillaud
    Laver et couper la tomate, la pomme de terre, l'oignon en fines rondelles.
  • Etape 2 - Papillote de cabillaud
    Couper un grand carré de papier sulfurisé. Verser l'huile d'olive dessus. Déposer 9 rondelles de pommes de terre et 6 rondelles de tomates par dessus.
  • Etape 3 - Papillote de cabillaud
    Déposer ensuite le cabillaud puis 2 rondelles d'oignon rouge et parsemer de persil frais haché. Assaisonner de sel et de poivre.
  • Etape 4 - Papillote de cabillaud
    Refermer la papillote : plier le papier sulfurisé en 2 puis sceller les 2 bords ensemble en les repliant comme un chausson.
  • Etape 5 - Papillote de cabillaud
    Mettre la papillote au four à 180°C pendant 30 minutes. Sortir la papillote, l'ouvrir, parsemer de persil frais haché et servir !
  • Etape 6 - Papillote de cabillaud
    C'est prêt !

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 234Kcal
  • Glucides: 20.3g
  • Lipides: 7.9g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 19.2g
  • Fibres: 2.8g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (184g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Equipement

Four

Conservation au réfrigérateur
Anti-gaspillage
Ptitchef_com Ptitchef_com

Photos

Papillote de cabillaud
Papillote de cabillaud - photo 2
Papillote de cabillaud - photo 3
Papillote de cabillaud - photo 4
Papillote de cabillaud - photo 5

Accord vin : Que boire avec ?

Mercurey Bourgogne, Rouge
Sancerre Centre - Val de Loire, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:

Très bon mais les pommes de terre n'étaient pas cuites après 35 minutes au four...

Réponse:

Merci pour cette remarque. La prochaine fois je vous conseille de blanchir quelques minutes dans une casserole d'eau bouillante les tranches pommes de terre afin les précuire pour qu'elles soient bien fondantes en sortant du four.


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Commentaires des membres (11):

snoopymo, 01/09/2024

Je ne refairai pas cette recette car je l'ai trouvée fade.

J'ai cuisiné cette recette (0) (1) Signaler
01/07/2021

Mes invites ont apprécié. Cette recette je recommande

J'ai cuisiné cette recette (2) (1) Signaler
M2249, 17/06/2020

Très très bon , effectivement il faut blanchir les pommes de terre et cuisson 35 mn à 200 degrés .... impeccable. Un régal. Je manquais d idée pour le repas de ce midi... merci pour toutes ces bonnes recettes qui m aident à varier les menus.

J'ai cuisiné cette recette (6) (1) Signaler
liliane14, 29/07/2019

Les pommes de terre devraient etre légèrement cuites à l'eau avant,,,car le cabillaud demande très peu de cuisson,

J'ai cuisiné cette recette (11) (0) Signaler
mamypaule45, 16/07/2023

Je fais cuire les pommes de terre et les tomates dans une poêle avec un peu d'huile d'olive et je fais ma papillote après et ainsi tout est cuit

(1) (0) Signaler
Mamsi, 19/03/2023

Les pommes de terre ne sont pas cuites !...et le cabillaud bien trop cuit par contre !( si trop cuit il devient "cotonneux " et ce n'est pas le but !!!)
Je ferai cuire les pommes de terre AVANTt la prochaine fois fois et laisserai la papillote seulement 15 min

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Fahya, 29/09/2022

Les légumes ne sont pas cuits au bout de 30-40 minutes. J'ai du les recuire à la poêle. A essayer avec des pommes de terre pré-cuites ou pourquoi pas avec des courgettes comme indiqué par Falbala9

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michel_a2019_1_2_3
michel_a2019_1_2_3, 10/07/2022

A Falbala9 : Très bonne idée avec des courgettes qui cuisent plus vite et même croquantes c'est mangeable , contrairement aux pommes de terre !

(1) (0) Signaler
badadine, 10/07/2022

Je l'ai déja faite mais comme légumes je mets des tranches de patates douces ce qui n'est pas mal non pus

(2) (0) Signaler
catherine_m2021_1_2_3_4_5_6
catherine_m2021_1_2_3_4_5_6, 31/12/2021

Justement que faire de mes deux courgettes en général je les cuisine avec du poulet et des pommes de terre ce soir je les cuisinerai avec du cabillaud

(1) (0) Signaler

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