Papillottes de poulet moutardé aux petits légumes

Name: Papillottes de poulet moutardé aux petits légumes
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 blancs de poulet; 1 courgette; 2 tomates; moutarde; huile d’olive; sel; poivre

Plat

2 parts

10 min

25 min

facile

224 Kcal

Papillottes de poulet moutardé aux petits légumes

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2
78

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Ingrédients

2 blancs de poulet
1 courgette
2 tomates
moutarde
huile d’olive
sel
poivre

Coût estimé: 3.63€ (1.81€/part)

Préparation

Enduire les filets de poulet de moutarde et les déposer sur une feuille de papier d’aluminium.
Couper la courgette et les tomates en dés. Les répartir sur les filets de poulet. Ajouter un filet d’huile. Saler et poivrer.
Fermer la papillote et la placer au four préalablement chauffé à 200°C pendant 20-25 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 224Kcal

Glucides: 3.1g
Lipides: 10.2g
Gras sat.: 1.8g
Protéines: 28g
Fibres: 2.9g
Sucre: 3.3g
ProPoints: 6
SmartPoints: 5

Information nutritionnelle pour 1 portion (287g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

Commentaires des membres:

13/02/2015

Trèèèèèèèèèèès rapide, trop bonne, diététique
la recette idéale pour les femmes travailleuses,
je prends note

j'attends d'autres recettes 10 minutes hihihihihih

Merci beaucoup

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24/10/2013

Pour faire un régime cette recette et écxélent

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