Parmentier de cabillaud à la patate douce et au quinoa

Préparation

• Laver et peler la patate douce. La couper en cubes et les placer dans le panier vapeur de la cocotte-minute.
• Faire cuire pendant 8 minutes à partir du chuchotement de la soupape.
• Après cuisson, écraser la patate douce à la fourchette. Saler, poivrer et ajouter le soja cuisine. Mélanger et réserver.
• Préchauffer le four à 200°C.
  Rincer le quinoa et le placer dans une casserole d'eau froide. Porter à ébullition, ajouter l'oignon finement émincé et faire cuire à petits bouillons pendant 8 à 10 minutes.
• Couper le feu, couvrir et laisser gonfler pendant 5 minutes. Égoutter et ajouter à la patate douce. Mélanger.
• Faire cuire le cabillaud à la poêle avec l'huile d'olive. Émietter le poisson.
• Dans un plat à gratin, étaler la moitié de la préparation patate douce / quinoa, répartir le poisson et étaler le reste de patate douce / quinoa. Parsemer de parmesan et enfourner pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré. A déguster avec une salade de mâche par exemple.