Ptitchef

Pavé de bar avec brunoise de patate douce

Avec cette recette, vos convives seront ravies et vous aurez la simplicité de la réaliser.

Plat
4 parts
45 min
20 min
facile
529 Kcal

Video

YouTube

Ingrédients

4

Matériel

  • casserole
  • poêlé anti-adhésive
  • fouet
  • passoire

Préparation

  • Préparer les filets de bar en les désarêtant et réaliser des incisions sur la peau puis réserver au réfrigérateur.
  • Etape 2 - Pavé de bar avec brunoise de patate douce
    Éplucher les patates douces. Les couper en petits cubes. Les faire sauter dans la poêle avec de l'huile d’olive.
  • Etape 3 - Pavé de bar avec brunoise de patate douce
    Torréfier quelques graines de moutarde dans une casserole et déglacer au fond de veau. Filtrer la sauce en pressant les graines de moutarde pour en extraire le jus. Ajouter le beurre et réserver dans une petite casserole en vérifiant l'assaisonnement.
  • Etape 4 - Pavé de bar avec brunoise de patate douce
    Dans une autre poêle, faire chauffer à nouveau de l'huile d'olive. Déposer les filets de bar côté peau en premier sur la partie antiadhésive de la poêle. Assaisonner les filets avec sel fin et poivre du moulin. Cuire environ 5 minutes à feu moyen. Retourner vos filets et éteindre le feu, puis laisser terminer leur cuisson doucement pendant 2 à 4 minutes.
  • Etape 5 - Pavé de bar avec brunoise de patate douce
    Pendant ce temps, ajouter le beurre à la sauce et bien mélanger sur feu fort. Dressage : disposer au centre d'une assiette la brunoise de patates douces et déposer le filet de bar après l’avoir épongé sur du papier adsorbant. Verser au tour la sauce moutarde montée au beurre. Un brin d’aneth et je vous souhaite bonne dégustation.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 529Kcal
  • Glucides: 44.8g
  • Lipides: 22.5g
  • Gras sat.: 9.3g
  • Protéines: 34.8g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (381g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Picpoul de Pinet Languedoc-Roussillon, Blanc
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc
Saint Joseph blanc Vallée du Rhône, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

babare, 07/06/2018

Enfin un si bon poison si bon avec de tel préparation , il, es tellement bon au four ou en court bouillon frémissant , avec un bon beurre blanc qui nappera cette chaire délicate ou bien grillé sur des sarments arroser d’huile d'olive , fenouille et sauge , c'est bon la simplicité non ! babare je dois que je suis pêcheur et cette année j'ai fait de belles prisent de ce poison dit loup en Méditerranée

J'ai cuisiné cette recette (2) (3) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer

Recette Toasts de patate douce
Toasts de patate douce
2 parts
30 min
facile
4.2 / 5
Recette Gâteau fondant de patate douce à la noix de coco
Gâteau fondant de patate douce à la noix de coco
10 parts
1 h 15 m
facile
4.3 / 5
Recette Sundae, la douce glace américaine
Sundae, la douce glace américaine
6 parts
5 heures
facile
4.3 / 5
Recette Comment cuire un pavé de saumon à la poêle?
Comment cuire un pavé de saumon à la poêle?
1 parts
10 min
facile
4.1 / 5

A lire également

Voilà pourquoi la patate douce deviendra votre aliment préféré Voilà pourquoi la patate douce deviendra votre aliment préféré Les 12 aliments qu'on achète chaque semaine durant nos courses! Les 12 aliments qu'on achète chaque semaine durant nos courses! Pourquoi n'avez-vous pas testé cette cuisson du saumon plus tôt?! Pourquoi n'avez-vous pas testé cette cuisson du saumon plus tôt?!

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez