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Poêlée de calamars à la tomate

Voilà une recette rapide, facile et très légère.

Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
175 Kcal
Poêlée de calamars à la tomate
  • (2/5 - 1 vote)
  • 39
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Ingrédients

4
Coût estimé: 9.39€ (2.35€/part)

Préparation

  • Si les calamars sont congelés, faites les décongeler soigneusement. Epongez les calamars.
  • Faites chauffer l'huile dans une poêle, faites y revenir les calamars à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient blonds de tous côtés.
  • Ajoutez le coulis de tomates, l'oignon émincé finement et l'ail écrasé. Salez et poivrez à votre goût.
  • Arrosez avec le vinaigre, mélangez bien, couvrez et laissez mijoter 15 minutes.
  • Servez aussitôt accompagné de riz blanc ou, comme ici, de pommes de terre vapeur.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 175Kcal
  • Glucides: 11.7g
  • Lipides: 3.7g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 21.2g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 9.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (206g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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