Ptitchef

Poêlée de calamars à la tomate

Voilà une recette rapide, facile et très légère.

Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
175 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.39 (2.35€/part)

Préparation

  • Si les calamars sont congelés, faites les décongeler soigneusement. Epongez les calamars.
  • Faites chauffer l'huile dans une poêle, faites y revenir les calamars à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient blonds de tous côtés.
  • Ajoutez le coulis de tomates, l'oignon émincé finement et l'ail écrasé. Salez et poivrez à votre goût.
  • Arrosez avec le vinaigre, mélangez bien, couvrez et laissez mijoter 15 minutes.
  • Servez aussitôt accompagné de riz blanc ou, comme ici, de pommes de terre vapeur.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 175Kcal
  • Glucides: 11.7g
  • Lipides: 3.7g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 21.2g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 9.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (206g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque


M Miamm...maman cuisine©

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge Vallée du Rhône, Rouge
Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Et vous, comment aimez-vous cuire les courgettes ? Sauce tomate acide? Voici 6 méthodes simples pour corriger l’acidité Sauce tomate acide? Voici 6 méthodes simples pour corriger l’acidité Que faire avec des restes de riz ? Que faire avec des restes de riz ?

Derniers dossiers

Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil Vous vous réveillez fatigué chaque matin ? Ces 10 aliments peuvent vous aider à améliorer naturellement la qualité de votre sommeil 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! 5 vérités étonnantes sur le miel que vous n’imaginiez sûrement pas! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez! Sucre raffiné : 5 transformations incroyables qui s'opèrent dans votre corps lorsque vous l'éliminez!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez