-
Home
-
Recettes
-
Recette de poëlée
-
Poêlée de calamars à la tomate
Poêlée de calamars à la tomate
Voilà une recette rapide, facile et très légère.
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.39Euros€ (2.35€/part)
Préparation
-
Si les calamars sont congelés, faites les décongeler soigneusement. Epongez les calamars.
-
Faites chauffer l'huile dans une poêle, faites y revenir les calamars à feu vif jusqu'à ce qu'ils soient blonds de tous côtés.
-
Ajoutez le coulis de tomates, l'oignon émincé finement et l'ail écrasé. Salez et poivrez à votre goût.
-
Arrosez avec le vinaigre, mélangez bien, couvrez et laissez mijoter 15 minutes.
-
Servez aussitôt accompagné de riz blanc ou, comme ici, de pommes de terre vapeur.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 175Kcal
-
Glucides: 11.7g
-
Lipides: 3.7g
-
Gras sat.: 0.7g
-
Protéines: 21.2g
-
Fibres: 3.3g
-
Sucre: 9.5g
-
ProPoints: 4
-
SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (206g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac blanc
Sud-Ouest, Blanc
Vacqueyras rouge
Vallée du Rhône, Rouge
Languedoc blanc
Languedoc-Roussillon, Blanc
Questions:
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes