Poelée de tofu épicée aux champignons et à la tomate
Ingrédients
4
Coût estimé: 5.38Euros€ (1.35€/part)
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Préparation
Préparation20 min
Cuisson10 min
- Egouttez les champignons. Emincez loignon et coupez le tofu en dés.
Dans une poêle, faites chauffer de lhuile dolive et faites-revenir loignon.
Lorsque loignon émincé est translucide, ajoutez les dés de tofu et laissez-les dorer.
Ajoutez les champignons, la tomate, le persil et les épices (cumin et curry). Salez, poivrez et mélangez le tout et laissez mijoter 10min.
Servez bien chaud.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 239Kcal
- Glucides: 17.6g
- Lipides: 10.8g
- Gras sat.: 1g
- Protéines: 15.7g
- Fibres: 4.3g
- Sucre: 4.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (317g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
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