Poelée de riz aux courgettes vapeurs et saucisses

Name: Poelée de riz aux courgettes vapeurs et saucisses
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 cup de riz; 4 saucisses de strasbourg; 1 courgette; herbes de provence; poivre 5 baies; 1 demi cube de bouillon de volaille dégraissé

Plat

2 parts

facile

45 min

480 Kcal

Un plat complet super simple et très rapide et trop trop bon !

Ingrédients

1 cup de riz
4 saucisses de strasbourg
1 courgette
herbes de provence
poivre 5 baies
1 demi cube de bouillon de volaille dégraissé

Coût estimé: 3.28€ (1.64€/part)

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson30 min

Couper la courgette en petits cubes, les mettre dans le panier en inox du cooker en ayant préalablement versé 50 mL d'eau dans la cuve . Saupoudrer les courgettes d'herbes de provence.
Et laisser le rice cooker cuire d'une manière saine et "al dente" les courgettes.
Retirer les courgettes et les garder au chaud.
Ensuite, verser le riz dans le rice cooker ainsi que la dose d'eau correspondante (voir le manuel de votre appareil)
Réduire en poudre le demi cube de bouillon de volaille et le disperser dans l'eau avec le riz.
Passer le rice cooker en mode cuisson et laisser opérer la magie de cet appareil.
A quelques minutes de la fin de la cuisson : ajouter les courgettes, mélanger un peu avec une spatule en bois et laisser finir la cuisson.
Dès que le rice cooker sera passé en mode warm (=garder au chaud) vous pouvez servir ce délicieux riz qui aura une cuisson moelleuse, fondante.
Bien évidemment, pour ceux et celles qui n'ont pas de rice cooker il suffit de cuire le riz un peu à la manière d'un risotto afin d'obtenir le fondant moelleux crémeux et de rajouter en fin de cuisson les saucisses et les petites courgettes vapeur .

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 480Kcal

Glucides: 27.1g
Lipides: 32.1g
Gras sat.: 11.3g
Protéines: 19g
Fibres: 3.7g
Sucre: 3.3g
ProPoints: 13
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (284g)

Sans sucre ajouté

A Ana's Kitchen

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