Poulet aux saveurs indiennes
votez maintenant
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.18Euros€ (1.8€/part)
Vous allez aimer
Poulet mariné sauce soja et miel
Préparation
Préparation10 min
Cuisson25 min
- Mixez l'oignon, la purée, les amandes, le garma massala, l'ail, le citron, le sel et le yaourt.
Faites revenir cette sauce dans une poêle (moi dans mon wok) à feu doux et la faire revenir 2 minutes.
Découpez les blancs de poulet en morceaux ensuite ajoutez-les dans le wok et faite cuire encore 1 minutes environ. Versez les 30cl de bouillon de volaille, les pois chiches, couvrez et laissez mijoter 20 minutes.
Servir chaud avec du riz
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 226Kcal
- Glucides: 2.9g
- Lipides: 9.1g
- Gras sat.: 1.2g
- Protéines: 30.8g
- Fibres: 2.6g
- Sucre: 2.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 4
Information nutritionnelle pour 1 portion (223g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Côte de Beaune-Villages (Bourgogne, Rouge)
Saint Emilion (Bordeaux, Rouge)
Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)
Commentaires
Notez cette recette:
Il n'y a aucun commentaire!
