Poulet épicé, super facile, super rapide !

Name: Poulet épicé, super facile, super rapide !
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 filets de poulet (des aiguillettes dans la recette d'origine); huile d'olive; 1 oignon; farine; épices à volaille; curry; lait

Plat

2 parts

facile

35 min

397 Kcal

Super recette vraiment bon et bien à servir avec du riz.

Ingrédients

2 filets de poulet (des aiguillettes dans la recette d'origine)
huile d'olive
1 oignon
farine
épices à volaille
curry
lait

Coût estimé: 4.18€ (2.09€/part)

Vous allez aimer

Poulet croustillant au air fryer, le repas simple et rapide par excellence !

Préparation

Préparation15 min

Cuisson20 min

Faire revenir l'oignon dans l'huile chaude.
Faire cuire le poulet.
Ajouter de la farine et les épices de façon à bien enrober les morceaux de poulet : remuer quelques instants.
Couvrir de lait et laisser mijoter à feu doux pour que la sauce épaississe.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 397Kcal

Glucides: 39g
Lipides: 10.5g
Gras sat.: 1.9g
Protéines: 33.5g
Fibres: 4.6g
Sucre: 4.7g
ProPoints: 10
SmartPoints: 10

Information nutritionnelle pour 1 portion (195g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

LLes ptites bidouilles d'Acesse

Questions

Photos des membres

Publier votre photo de cette recette

Commentaires

Notez cette recette:

loulou, 11/08/2017

Bonjour,

dans votre recette vous ne précisez pas combien faut il mettre de quantité, en ce qui concerne la farine.

(0) (0) signaler