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RATATOUILLE POULET ET RIZ THAI

Plat
8 parts
20 min
30 min
facile
438 Kcal

Ingrédients

8
Coût estimé: 16.98 (2.12€/part)

Préparation

  • Peler et couper en petits cubes les courgettes et l'aubergine. Peler et émincer l'ail et les oignons. Dans la cocotte, faire chauffer l'huile et faire dorer l'ail et les oignons.
  • Ajouter les courgettes quand les oignons sont un peu dorés, puis les herbes de Provence.
  • Pendant ce temps, épépiner et couper le poivron. L'ajouter dans la cocotte avec sel, poivre et un verre d'eau. Laisser mijoter le plus possible en veillant à ce que les légumes n'accrochent pas au fond de la cocotte.
  • Placer les filets de poulet dans un plat, ajouter des herbes de Provence, sel, poivre et le jus d'un citron. Faire cuire environ 7 minutes puis laisser reposer.
  • Cuire le riz.
  • Servir ensemble le riz, les filets de poulet et la ratatouille.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 438Kcal
  • Glucides: 63.5g
  • Lipides: 3.8g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 34.4g
  • Fibres: 5.6g
  • Sucre: 4.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (396g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Photos

RATATOUILLE POULET ET RIZ THAI
RATATOUILLE POULET ET RIZ THAI - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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