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Riz aux légumes

Plat
2 parts
10 min
28 min
facile
664 Kcal

Ingrédients

2

Pour le riz :

Préparation

  • Pour le riz :
    Mettre les ingrédients dans une casserole, amener à ébullition, mélanger, baisser le feu à moyen doux, couvrir et cuire de 15 à 20 minutes.
  • Quand il n'y a plus d'eau, retirer du feu et laisser reposer 5 minutes à couvert, mélanger un peu et mettre au frigo pour bien refroidir c'est là le secret pour un bon riz chinois.
  • Mettre 2 cuillères à soupe d'huile dans un grand poêlon ou un wok, faire revenir à feu vif les légumes en remuant.
  • Baisser le feu à moyen et ajouter le riz très froid en brassant pour qu'il soit chaud, ajouter de l'huile au besoin, ajouter 3 cuillères à thé de sauce soya.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 664Kcal
  • Glucides: 124.9g
  • Lipides: 6.5g
  • Gras sat.: 2.6g
  • Protéines: 19.7g
  • Fibres: 15.2g
  • Sucre: 13.8g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 21
Information nutritionnelle pour 1 portion (905g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Questions:






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