Ptitchef

Riz primavera

Plat
3 parts
10 min
12 min
facile
844 Kcal

Ingrédients

3
Coût estimé: 5.83 (1.94€/part)

Préparation

  • Faire fondre le beurre dans une grande poêle.
  • Incorporer l'origan, le basilic et la poudre d'ail.
  • Ajouter l'oignon; faire sauter de 2 à 3 minutes.
  • Ajouter les courgettes, les champignons et le maïs.
  • Cuire à découvert, tout en remuant, sur feu moyen jusqu'à tendreté des légumes et évaporation du liquide.
  • Ajouter le riz et les tomates.
  • Cuire tout en remuant jusqu'à ce que la préparation soit bien chaude.
  • Saler et poivrer au goût.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 844Kcal
  • Glucides: 143.1g
  • Lipides: 19.1g
  • Gras sat.: 10.2g
  • Protéines: 20.1g
  • Fibres: 11.9g
  • Sucre: 7.9g
  • ProPoints: 23
  • SmartPoints: 27
Information nutritionnelle pour 1 portion (562g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


Questions:






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