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Recette de courgette
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Riz primavera
Riz primavera
Ingrédients
3
Coût estimé: 5.83Euros€ (1.94€/part)
Préparation
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Faire fondre le beurre dans une grande poêle.
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Incorporer l'origan, le basilic et la poudre d'ail.
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Ajouter l'oignon; faire sauter de 2 à 3 minutes.
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Ajouter les courgettes, les champignons et le maïs.
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Cuire à découvert, tout en remuant, sur feu moyen jusqu'à tendreté des légumes et évaporation du liquide.
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Ajouter le riz et les tomates.
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Cuire tout en remuant jusqu'à ce que la préparation soit bien chaude.
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Saler et poivrer au goût.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 844Kcal
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Glucides: 143.1g
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Lipides: 19.1g
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Gras sat.: 10.2g
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Protéines: 20.1g
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Fibres: 11.9g
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Sucre: 7.9g
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ProPoints: 23
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SmartPoints:
27
Information nutritionnelle pour 1 portion (562g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Questions:
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