Riz fondant et épicé aux courgettes

Name: Riz fondant et épicé aux courgettes
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 tasses de riz; 1 cuillère à soupe d'huile; 20 cl de crème; 40 cl de bouillon cube; 2 cuillères à soupe d'épices ras el hanout; 3 courgettes

Plat

3 parts

10 min

20 min

facile

1172 Kcal

(3/5 - 1 vote)
4

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Ingrédients

3 tasses de riz
1 cuillère à soupe d'huile
20 cl de crème
40 cl de bouillon cube
2 cuillères à soupe d'épices ras el hanout
3 courgettes

Coût estimé: 12.08€ (4.03€/part)

Préparation

Lavez les courgettes, épluchez les et coupez les en petits dés.
Dans la cuve du rice cooker, mettre l'huile et la répartir tout du fond de la cuve.
Ajouter ensuite les courgettes, le riz, le bouillon, la crème et les épices. Mélangez à la spatule en bois.
Mettez en route le rice cooker et gérez comme vous pouvez la crise de votre fils pendant que ça cuit.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1172Kcal

Glucides: 193.7g
Lipides: 30.8g
Gras sat.: 16.8g
Protéines: 25.7g
Fibres: 11.3g
Sucre: 8.7g
ProPoints: 32
SmartPoints: 39

Information nutritionnelle pour 1 portion (705g)

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

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Questions:

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