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Saint Valentin et Saint Jacques poêlées à la fondue de poireau

Un petit repas en tête à tête pour la Saint Valentin, peu de préparation et un bel effet romantique.

Plat
2 parts
10 min
34 min
facile
233 Kcal
Saint Valentin et Saint Jacques poêlées à la fondue de poireau
  • (3.5/5 - 2 votes)
  • 79
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Ingrédients

2
Coût estimé: 9.73€ (4.86€/part)

Préparation

  • Rincer les St Jacques à l'eau et bien les essuyer à l'aide d'essuie-tout.
  • Mettre une noix de beurre dans une casserole et faire chauffer.
  • Y faire fondre l'oignon et le poireau émincés. Ajouter le gingembre.
  • Faire revenir une demi-heure en ajoutant un peu d'eau au besoin. Ça ne doit pas brûler.
  • Faire fondre dans une poêle une noix de beurre et faire cuire à feu vif les St Jacques 1 à 2 minutes de chaque côté. Cela cuit très vite.
  • Ajouter la crème sur les poireaux une fois qu'ils sont cuits.
  • Servir chaud.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 233Kcal
  • Glucides: 14g
  • Lipides: 7.3g
  • Gras sat.: 3.7g
  • Protéines: 23.8g
  • Fibres: 8g
  • Sucre: 11.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (430g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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