Sar à l'orange et au fenouil

Name: Sar à l'orange et au fenouil
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: Du SAR alias une sorte de dorade; De l'orange; Quelques graines de fenouil.

Plat

1 parts

facile

35 min

397 Kcal

Du poisson bien parfumé d'orange. C'est un peu difficile à imaginer mais ça a du goût!

Ingrédients

Du SAR alias une sorte de dorade
De l'orange
Quelques graines de fenouil.

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Préparation

Préparation15 min

Cuisson20 min

Cuire ce poisson, quoi de mieux qu'un simple accompagnement orange/fenouil
Mettre le poisson gratté et vidé dans un plat allant au four, sur un lit de rondelles d'oranges.
Arroser avec le jus d'une orange et ajouter 2 cuillères à soupe de graines de fenouil.
Cuire 20 minutes à 190°.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 397Kcal

Glucides: 20.7g
Lipides: 11.6g
Gras sat.: 3.3g
Protéines: 44.6g
Fibres: 12.2g
Sucre: 19.8g
ProPoints: 10
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (420g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

L Les Agapes

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