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Plat
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Recette de semoule
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Taboulé à la semoule
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Un taboulé marin sans semoule
Un taboulé marin sans semoule
Préparation
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Laver le chou-fleur et râper les fleurettes pour obtenir de la « semoule ».
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Faire chauffer une casserole d'eau et faire blanchir le chou-fleur à l'eau frémissante pendant 1 à 2 minutes.
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Couper le poivron, les tomates et le concombre en petits dés. Hacher la menthe.
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Mélanger le chou-fleur avec les légumes en dés, la chair de crabe, les crevettes et la menthe.
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Assaisonner de sel, de poivre et ajouter le jus des citrons et l'huile d'olive.
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Réserver au frais jusqu'au service.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 156Kcal
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Glucides: 6.8g
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Lipides: 4g
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Gras sat.: 1g
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Protéines: 16.8g
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Fibres: 6.2g
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Sucre: 6.2g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (334g)
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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