Délices de saison : voici les fruits et légumes à consommer au mois de mars
Le mois de mars apporte avec lui une transition rafraîchissante vers le printemps, marquant le début de l'éclosion de nouveaux fruits et légumes sur les étals des marchés.
C'est le moment idéal pour profiter des produits de saison, frais, savoureux et riches en nutriments. Voici un aperçu des délices que vous pouvez trouver ce mois-ci :
Les fruits
Pommes: Bien qu'elles soient disponibles tout au long de l'année, les pommes continuent à être une excellente option en mars. Leur saveur sucrée et leur croquant les rendent parfaites pour une grande variété de plats, de collations et de desserts.
Poires: Les poires, avec leur chair juteuse et leur douceur subtile, sont à leur apogée en mars. Elles peuvent être dégustées crues, ajoutées à des salades, ou cuites dans des desserts ou des plats principaux.
Kiwi : Ce fruit exotique et vitaminé est également à son meilleur en mars. Riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants, le kiwi est un ajout délicieux et sain à votre alimentation quotidienne.
Citrons: Ces agrumes acidulés sont une véritable bouffée de fraîcheur en mars. Leur jus peut être utilisé pour assaisonner les plats, préparer des boissons rafraîchissantes ou même pour des recettes de pâtisserie.
Les légumes
Asperges: Les asperges sont un incontournable de la saison printanière. Elles sont tendres, croquantes et délicieusement parfumées. Essayez-les grillées, rôties ou ajoutées à des salades pour une touche de verdure raffinée.
Épinards: Ces feuilles vertes nutritives sont à leur meilleur en mars. Riches en fer, en calcium et en vitamines, les épinards sont polyvalents et peuvent être ajoutés à des soupes, des sautés, des quiches ou des smoothies.
Artichauts: Les artichauts sont à leur pic de saison en mars. Leur saveur délicate et leur texture tendre en font un ajout élégant à de nombreux plats. Essayez-les cuits à la vapeur et servis avec une vinaigrette légère pour une entrée raffinée.
Radis: Ces petits légumes piquants et croquants sont parfaits pour ajouter de la fraîcheur à vos repas de mars. Ils peuvent être dégustés crus en salade, marinés comme accompagnement ou ajoutés aux sandwichs pour une touche de piquant.
En profitant des fruits et légumes de saison en mars, vous pouvez non seulement savourer des aliments plus frais et plus savoureux, mais aussi soutenir les agriculteurs locaux et réduire votre empreinte écologique en choisissant des produits cultivés localement. Alors, rendez-vous sur votre marché de producteurs le plus proche et régalez-vous de la diversité des produits que le mois de mars a à offrir!
