Guide des régimes
Quelques repas copieux accumulés, les beaux jours pointant le bout de leur nez ou tout simplement une bonne hygiène de vie recherchée... nombre de raisons nous poussent à nous mettre au régime! Seulement voila, nous nous retrouvons vite perdus fasse à ses régimes en pagaille se présentant devant nos yeux paniqués.
Afin d'intégrer de bonnes habitudes alimentaires (tant recherchées), la première règle d'or du régime et qu'il doit absolument nous correspondre! De plus, "à chacun son régime". Il est donc important de bien les connaître afin de sélectionner celui ou ceux nous correspondant le mieux.
Chez Ptitchef, nous vous rappelons que nous aimons vous aider et vous simplifier la vie! C'est pour cela que nous vous avons répertorié différents régimes dans l'article suivant. En quoi consistent-ils, quels sont leurs avantages, inconvénients, l'avis des experts et quelques idées recettes, toutes vos réponses se trouvent ici!
Le régime Dukan: Miracle ou mirage?
Les beaux jours reviennent et avec eux l'envie de se débarrasser de ses kilos superflus pour s'afficher sans complexes en bikini... Cette période signe donc le retour des régimes, et parmi eux l'indétrônable Dukan. Mais cette méthode fait-elle l'unanimité?
Régime Weight Watchers
Garder la ligne en faisant vibrer ses papilles est tout à fait possible! Le régime Weight Watchers nous conforte dans l'idée que la nourriture est un plaisir de la vie et que l'on peut tout à fait manger de bonnes choses avec une alimentation maîtrisée, tout en surveillant son poids.
Régime pamplemousse/ananas: efficace mais extrême!
Si ce sont vos fruits préférés, vous allez adorer: ananas et pamplemousse à volonté! Mais attention, ces deux fruits et rien d'autre... Une cure plus qu'un régime, au rendement redoutable mais à consommer avec modération.
Le régime nordique: une cure d'oméga 3!
À chaque région son régime! Classé parmi les régimes sains, véritables philosophies de vie, comme le régime Okinawa ou le régime méditerranéen, le régime nordique propose une alimentation équilibrée!
Régime Hollywood: une perte de poids fulgurante!
Le régime Hollywood se caractérise principalement par une exclusion totale de tous les aliments à l'exception des fruits. Cette diète radicale restrictive suivie de 7 à 10 jours, entraîne alors une perte de poids considérable. Découvrez-en davantage à ce sujet dans l'article suivant.
Le régime crétois: le secret de la longévité
Autrement appelé "régime méditerranéen", le régime crétois est bien connu des nutritionnistes pour ses bienfaits sur la santé. Découvrez-en davantage dans l'article suivant.
Connaissez-vous le secret des habitants de l'archipel d'Okinawa?
C'est une île du Japon qui a donné son nom au régime Okinawa, dont les bienfaits sur la santé et la vigueur de ses habitants sont reconnus par tous les diététiciens! Mais concrètement, de quoi est-il composé?
Le régime Scarsdale: pour maigrir en 14 jours
Élaboré par le docteur Tarnower, cardiologue américain, ce régime a pour but de faire perdre du poids aux personnes qui le désirent, et ce en 14 jours seulement!
Régime Csiro: la cure favorite des australiennes
Conçu par un chercheur en Australie, le régime Csiro, également appelé "Total bien-être", s'inspire des cures protéinées et apporte des résultats relativement rapides. Nous vous en disons davantage sur sa composition dans la suite de l'article!
Le régime Jenny Craig: adapté à tous!
Si vous pensiez à un régime complet, qui vous permettrait de manger de tout (en excluant bien sûr le mauvais cholestérol! ), alors vous pensiez sans doute à Jenny Craig sans le savoir. C'est en quelque sorte le régime adapté à tout un chacun!
Commentaires
Le meilleur moyen de perdre du poids sans reprendre les kilos perdus après c'est de simplement faire un rééquilibrage alimentaire ! Supprimer les produits transformés de son assiette et limiter les aliments trop gras suffit pour perdre du poids et être en bonne santé.
J'ai commencé par tenir un journal alimentaire pour mieux me rendre compte de ce que je mange et pouvoir voir qu'est ce qui n'allait pas. En faisant ca j'ai pu faire le tri et rééquilibrer mes portions. Ensuite j'ai commencé à utiliser Yazio (https://www.yazio.com/fr) qui me permet de tracer mes macros et rester motivée (éviter les gros écarts). Noter ce qu'on mange permet de manger de tout, de ne pas se priver, mais aussi de faire des choix plus sain et réfléchi. On peut plus facile équilibrer ces menus et s'autoriser des petits écarts de temps en temps sans gâcher tous nos efforts.
Comment bloquer un surpoids pour un enfant et l'aider à croître sans avoir un surplus avec l'alimentation? Merci
Oui à Weight Watchers qui permet de ne pas avoir de carence dans sa nourriture. Quant aux autres....Bonjour les dégâts. Chaque année voit l'apparition d'un truc nouveau . Soyez raisonnables et n'attendez surtout pas d'avoir prix 10 Kgs pour essayer de faire marche arrière.