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Brochettes au poulet et ananas
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Brochettes de poulet à l'ananas
Brochettes de poulet à l'ananas
Ingrédients
6
Coût estimé: 2.54Euros€ (0.42€/part)
Préparation
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Détailler les blancs de poulet en morceaux et les mettre dans un saladier avec la sauce soja, le miel, le gingembre et le poivre.
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Mélanger et laisser macérer pendant quelques heures (ou une nuit) au réfrigérateur.
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Couper les tranches d'ananas en petits dés et les enfiler sur des pics à brochettes en alternant avec un ou deux morceaux de poulet.
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Enfourner à 200°C et laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré (entre 20 et 30 minutes selon les fours).
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 112Kcal
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Glucides: 5.2g
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Lipides: 4.2g
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Gras sat.: 1.2g
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Protéines: 12.7g
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Fibres: 0.6g
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Sucre: 4.2g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
3
Information nutritionnelle pour 1 portion (76g)
Sans oeuf
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