Burger de poulet à l'estragon

Name: Burger de poulet à l'estragon
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 branches d'estragon; 2 portions individuelles de carré frais; 1 cuillère à soupe de moutarde à l'estragon; 1 avocat; le jus d'un citron vert; 2 blancs de poulet; 2 pains à hamburger; sel et poivre

Un burger meilleur pour les papilles et pour la santé, essayer car le burger maison est une réussite!

Autre

1 parts

10 min

5 min

facile

1169 Kcal

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Ingrédients

2 branches d'estragon
2 portions individuelles de carré frais
1 cuillère à soupe de moutarde à l'estragon
1 avocat
le jus d'un citron vert
2 blancs de poulet
2 pains à hamburger
sel et poivre

Coût estimé: 5.02€ (5.02€/part)

Préparation

Mélangez l'estragon ciselé, les carrés frais et la moutarde. Salez et poivrez.
Coupez l'avocat en lamelles et arrosez-le du jus de citron.
Préchauffez le four à 200°C et enfournez les pains à hamburgers ouverts pendant 5 minutes.
Tartinez une moitié des pains à hamburger de préparation au fromage frais, recouvrez avec du poulet et de l'avocat.
Remettez un peu de préparation au fromage frais et recouvrez de la deuxième moitié du hamburger.
Servez aussitôt, avec des frites au four.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1169Kcal

Glucides: 85.6g
Lipides: 54g
Gras sat.: 19g
Protéines: 76.7g
Fibres: 14.3g
Sucre: 7.7g
ProPoints: 31
SmartPoints: 34

Information nutritionnelle pour 1 portion (592g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Photos

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