Burger poulet/tomates

Name: Burger poulet/tomates
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 pains à burger; 2 filets de blanc de poulet salade verte; 300 g de tomates pelées en dés; 4 cuillères à soupe de feuilles de coriandre; 2 cuillères à café de paprika; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel, poivre

Plat

1 parts

10 min

3 min

moyen

1352 Kcal

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Ingrédients

4 pains à burger
2 filets de blanc de poulet salade verte
300 g de tomates pelées en dés
4 cuillères à soupe de feuilles de coriandre
2 cuillères à café de paprika
1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel, poivre

Coût estimé: 7.03€ (7.03€/part)

Préparation

Coupez les filets de poulet en aiguillettes. Épluchez puis coupez ensuite les oignons en fin morceaux. Placez une poêle sur feu vif légèrement huilée.
Ajoutez les oignons pour les blanchir, puis faites dorer le poulet. Salez, poivrez.
Pendant ce temps, ciselez la coriandre et réchauffez les pains à burger au four pendant 3 minutes.
Sortez-les et disposez les dans une assiette. Ajoutez d'abord la salade, puis le poulet. Mettez ensuite la coriandre. Refermez avec le pain du dessus.
Servez immédiatement.
Accompagnez cette recette d'une salade verte, même s'il y en a déjà dans le burger.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1352Kcal

Glucides: 182.1g
Lipides: 45.1g
Gras sat.: 27.9g
Protéines: 35.6g
Fibres: 30.3g
Sucre: 24.6g
ProPoints: 35
SmartPoints: 48

Information nutritionnelle pour 1 portion (1257g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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