Croquettes de flocons d?avoine

Name: Croquettes de flocons d?avoine
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: deux tasses de flocons d’avoine; une petite tasse de lait; 1 petit oignon; 1 échalote hachés très fin; 2 oeufs battus; sel; poivre; une sauce tomate

Simplissime et savoureuses. Ainsi c'est réalisable en un rien du temps.

Autre

2 parts

10 min

6 min

facile

1095 Kcal

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Ingrédients

deux tasses de flocons d’avoine
une petite tasse de lait
1 petit oignon
1 échalote hachés très fin
2 oeufs battus
sel
poivre
une sauce tomate

Coût estimé: 2.03€ (1.01€/part)

Préparation

Faites ramollir deux tasses de flocons d’avoine avec une petite tasse de lait.
Ajoutez 1 petit oignon et 1 échalote hachés très fin et 2 œufs battus en omelette.
Salez poivrez et formez des boulettes que vous plongerez dans la friture bien chaude.
Servez avec une sauce tomate très relevée.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 1095Kcal

Glucides: 108.6g
Lipides: 48.6g
Gras sat.: 16.5g
Protéines: 44.8g
Fibres: 20.3g
Sucre: 6.2g
ProPoints: 29
SmartPoints: 34

Information nutritionnelle pour 1 portion (420g)

Sans fruit à coque

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