Dukan - Phase 2 - Jour 11 PP

Name: Dukan - phase 2 - jour 11 pp
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 oeufs; ½ sachet de levure chimique; 1 cuillère à soupe de farine complète; 1 pincée de piment d'espelette; 1 petit gervais

Autre

2 parts

10 min

5 min

facile

312 Kcal

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Ingrédients

2 oeufs
½ sachet de levure chimique
1 cuillère à soupe de farine complète
1 pincée de piment d'espelette
1 petit gervais

Préparation

Battez tous les ingrédients au fouet et laissez reposer 10 minutes.
Faites chauffer une poêle anti-adhésive légèrement graissée avec un peu d'huile.
Versez une louche et observez les trous se former et laissez dorer. Attention la cuisson est très rapide et ne retournez surtout pas la crêpe.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 312Kcal

Glucides: 6.4g
Lipides: 21.6g
Gras sat.: 12.6g
Protéines: 22.4g
Fibres: 1.2g
Sucre: 1.5g
ProPoints: 8
SmartPoints: 11

Information nutritionnelle pour 1 portion (123g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

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