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Relish à la mangue et aux poires sans cuisson

Name: Relish à la mangue et aux poires sans cuisson
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 grosse mangue mûre, pelée et coupée en dés; 3 à 4 poires pelées et coupée en dés; 1 tomate mûre mais ferme, épépinée et coupée en dés; 1 petit oignon rouge, haché finement; 3 cuillères à table menthe fraîche, hachée; 1 piment chili frais, épépiné et haché finement; 3 cuillères à table jus de lime; 1/2 cuillères à thé sel; 1/2 cuillère à thé de poivre noir du moulin

Autre

2 parts

5 min

facile

264 Kcal

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Ingrédients

1 grosse mangue mûre, pelée et coupée en dés
3 à 4 poires pelées et coupée en dés
1 tomate mûre mais ferme, épépinée et coupée en dés
1 petit oignon rouge, haché finement
3 cuillères à table menthe fraîche, hachée
1 piment chili frais, épépiné et haché finement
3 cuillères à table jus de lime
1/2 cuillères à thé sel
1/2 cuillère à thé de poivre noir du moulin

Coût estimé: 3.62€ (1.81€/part)

Préparation

Dans un bol en verre, mélanger la mangue, les poires, la tomate, l'oignon rouge, la menthe, le piment chili, le jus de lime, le sel et le poivre.
Couvrir le bol d'une pellicule de plastique et réfrigérer pendant 1 heure pour permettre aux saveurs de se mélanger.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 264Kcal

Glucides: 52.7g
Lipides: 1.3g
Gras sat.: 0.2g
Protéines: 3.6g
Fibres: 11.6g
Sucre: 49.8g
ProPoints: 7
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (465g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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Questions:

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