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Soufflé au potiron

Miam des soufflés bien moelleux au potiron !

Autre
8 parts
20 min
50 min
moyen
78 Kcal
Soufflé au potiron
  • (4.2/5 - 19 votes)
  • 6
  • 1843
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Ingrédients

8
Coût estimé: 2.35€ (0.29€/part)

Préparation

  • Pelez le potiron et faites-le cuire à la vapeur 20 à 30 min.
    Réduisez le potiron cuit en purée à l'aide d'une fourchette.
    Séparer les blancs des jaunes et incorporez les jaunes d'oeufs à la purée de potiron.
  • Ajoutez le fromage, un peu de noix de muscade et la poudre d'amandes, salez et poivrez.
    Montez les blancs d’œ'oeufs en neige et incorporez-les délicatement au potiron.
  • Répartissez cette préparation dans de petits moules et enfournez pendant 30 min à 180° C dans un four chaud.
    Servez immédiatement avant que les soufflés retombent.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 78Kcal
  • Glucides: 5.2g
  • Lipides: 4g
  • Gras sat.: 1.9g
  • Protéines: 4.7g
  • Fibres: 1.2g
  • Sucre: 3.5g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Information nutritionnelle pour 1 portion (81g)
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Commentaires des membres:

11/02/2017

Très bon repas à faire pour demain merci

(2) (2) Signaler
18/10/2016

Savoureux! Je vais encore préparer pour ma famille

(2) (0) Signaler
17/10/2016

Ça ne peut qu'être bon je vais l'essayer 2+4

(1) (2) Signaler
alpina, 05/11/2009

Trés bonne recette, rapide et pas chère

(0) (1) Signaler
laura67, 02/11/2009

J'ai essayé hier, c'est génial ! vraiment très bon !

(1) (0) Signaler
mamidede62@live.fr
mamidede62@live.fr, 01/11/2009

C4EST EXCELENT MEME MES PETITS ENFANTS EN RAFFOLE MERCI

(2) (1) Signaler

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