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Recette de soufflé
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Soufflé au potiron
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Soufflé au potiron
Soufflé au potiron
Miam des soufflés bien moelleux au potiron !
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(4.2/5 - 19 votes)
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6
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Ingrédients
8
Coût estimé: 2.35Euros€ (0.29€/part)
Préparation
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Pelez le potiron et faites-le cuire à la vapeur 20 à 30 min.
Réduisez le potiron cuit en purée à l'aide d'une fourchette.
Séparer les blancs des jaunes et incorporez les jaunes d'oeufs à la purée de potiron.
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Ajoutez le fromage, un peu de noix de muscade et la poudre d'amandes, salez et poivrez.
Montez les blancs d'oeufs en neige et incorporez-les délicatement au potiron.
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Répartissez cette préparation dans de petits moules et enfournez pendant 30 min à 180° C dans un four chaud.
Servez immédiatement avant que les soufflés retombent.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 77Kcal
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Glucides: 2.4g
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Lipides: 4.1g
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Gras sat.: 1.9g
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Protéines: 6.8g
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Fibres: 1.5g
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Sucre: 0.9g
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ProPoints: 2
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SmartPoints:
2
Information nutritionnelle pour 1 portion (81g)
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Commentaires des membres:
Très bon repas à faire pour demain merci
Savoureux! Je vais encore préparer pour ma famille
Ça ne peut qu'être bon je vais l'essayer 2+4
Trés bonne recette, rapide et pas chère
J'ai essayé hier, c'est génial ! vraiment très bon !
C4EST EXCELENT MEME MES PETITS ENFANTS EN RAFFOLE MERCI