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Recette à l'avoine
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Barres de céréales avoine/quinoa/banane
Barres de céréales avoine/quinoa/banane
Un régal au petit déjeuner ou au goûter ! De l'énergie très gourmande pour se rebooster !
Ingrédients
4
Coût estimé: 3.7Euros€ (0.92€/part)
Préparation
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Préchauffer le four à 180°
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Mettre le beurre, le miel et le sucre dans un plat adapté et faire fondre le tout une minute au four à micro-ondes
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Pendant ce temps, mixer grossièrement au petit hachoir les bananes séchées
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Une fois le mélange fondu, y incorporer les bananes, bien mélanger. Ajouter ensuite le quinoa et les flocons d'avoine
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Verser la préparation dans le moule, enfourner pour 10 à 15 minutes
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Laisser les barres refroidir 10 minutes puis faire fondre le chocolat au bain marie
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Tremper ensuite le dessous de chaque barre dans le chocolat. Les disposer sur une grille pour laisser sécher
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 701Kcal
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Glucides: 79.4g
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Lipides: 35.8g
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Gras sat.: 21.2g
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Protéines: 10.1g
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Fibres: 9.2g
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Sucre: 39.3g
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ProPoints: 19
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SmartPoints:
31
Information nutritionnelle pour 1 portion (167g)
Sans gluten
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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Barsac
Bordeaux, Blanc
Coteaux du Layon
Centre - Val de Loire, Blanc
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