Barres de céréales avoine/quinoa/banane

Name: Barres de céréales avoine/quinoa/banane
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 100 g de beurre; 50 g de sucre roux; 2 cuillères à soupe de miel; 20 g de quinoa soufflé; 230 g de flocons d'avoine; 75g de bananes séchées; 150g de chocolat noir ou au lait

Un régal au petit déjeuner ou au goûter ! De l'énergie très gourmande pour se rebooster !

Dessert

4 parts

10 min

15 min

facile

701 Kcal

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Ingrédients

100 g de beurre
50 g de sucre roux
2 cuillères à soupe de miel
20 g de quinoa soufflé
230 g de flocons d'avoine
75g de bananes séchées
150g de chocolat noir ou au lait

Coût estimé: 3.7€ (0.92€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 180°
Mettre le beurre, le miel et le sucre dans un plat adapté et faire fondre le tout une minute au four à micro-ondes
Pendant ce temps, mixer grossièrement au petit hachoir les bananes séchées
Une fois le mélange fondu, y incorporer les bananes, bien mélanger. Ajouter ensuite le quinoa et les flocons d'avoine
Verser la préparation dans le moule, enfourner pour 10 à 15 minutes
Laisser les barres refroidir 10 minutes puis faire fondre le chocolat au bain marie
Tremper ensuite le dessous de chaque barre dans le chocolat. Les disposer sur une grille pour laisser sécher

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 701Kcal

Glucides: 79.4g
Lipides: 35.8g
Gras sat.: 21.2g
Protéines: 10.1g
Fibres: 9.2g
Sucre: 39.3g
ProPoints: 19
SmartPoints: 31

Information nutritionnelle pour 1 portion (167g)

Sans gluten

Végétarien

Sans oeuf

Sans fruit à coque

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