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Barres de céréales avoine/quinoa/banane

Un régal au petit déjeuner ou au goûter ! De l'énergie très gourmande pour se rebooster !

Dessert
4 parts
10 min
15 min
facile
701 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.7 (0.92€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 180°
  • Mettre le beurre, le miel et le sucre dans un plat adapté et faire fondre le tout une minute au four à micro-ondes
  • Pendant ce temps, mixer grossièrement au petit hachoir les bananes séchées
  • Une fois le mélange fondu, y incorporer les bananes, bien mélanger. Ajouter ensuite le quinoa et les flocons d'avoine
  • Verser la préparation dans le moule, enfourner pour 10 à 15 minutes
  • Laisser les barres refroidir 10 minutes puis faire fondre le chocolat au bain marie
  • Tremper ensuite le dessous de chaque barre dans le chocolat. Les disposer sur une grille pour laisser sécher

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 701Kcal
  • Glucides: 79.4g
  • Lipides: 35.8g
  • Gras sat.: 21.2g
  • Protéines: 10.1g
  • Fibres: 9.2g
  • Sucre: 39.3g
  • ProPoints: 19
  • SmartPoints: 31
Information nutritionnelle pour 1 portion (167g)
Sans gluten
Végétarien
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Accord vin : Que boire avec ?

Barsac Bordeaux, Blanc
Coteaux du Layon Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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