Goji et pommes en crumble au sarrasin sans beurre

Name: Goji et pommes en crumble au sarrasin sans beurre
Prep time: 12 min
Cook time: 4 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 cuillères à soupe de purée d'amandes; 2 cuillères à soupe de graines de sarrasin; 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine (ou son d'avoine); 1 cuillère à soupe de polenta; 1 cuillère à soupe de sucre; 2 cuillères à soupe de baies de goji; 4 pommes

Dessert

4 parts

12 min

4 min

facile

211 Kcal

Goji et pommes en crumble au sarrasin sans beurre

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Ingrédients

2 cuillères à soupe de purée d'amandes
2 cuillères à soupe de graines de sarrasin
2 cuillères à soupe de flocons d'avoine (ou son d'avoine)
1 cuillère à soupe de polenta
1 cuillère à soupe de sucre
2 cuillères à soupe de baies de goji
4 pommes

Préparation

Répartir les baies de goji et les pommes pelées et taillées en dés dans des ramequins.
Passer 2 minutes au micro-ondes.
Mettre en torréfier l'avoine et le sarrasin en mélangeant pour éviter que ça ne brûle.
Ajouter la purée d'amandes, la polenta et le sucre.
Mélanger et verse sur les fruits.
Remettre 2 minutes au micro-ondes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 211Kcal

Glucides: 28.3g
Lipides: 7.1g
Gras sat.: 0.9g
Protéines: 4.3g
Fibres: 6.6g
Sucre: 23.7g
ProPoints: 5
SmartPoints: 9

Information nutritionnelle pour 1 portion (182g)

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Questions:

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