Porridge aux noix et au miel

Name: Porridge aux noix et au miel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine; 10 cerneaux de noix; 1 cuillère à café de miel; du sucre blond de canne non raffiné; 1 pincée de sel

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Dessert

1 parts

facile

15 min

591 Kcal

Un petit dessert bien goûteux et savoureux!

Ingrédients

3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
10 cerneaux de noix
1 cuillère à café de miel
du sucre blond de canne non raffiné
1 pincée de sel

Coût estimé: 1.35€ (1.35€/part)

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson10 min

Dans un petit robot, mixez les noix, pas trop finement.
Versez les flocons d'avoine dans une petite casserole avec 250 ml d'eau froide et portez doucement à ébullition, sans cesser de remuer.
Baissez le feu aussitôt et ajouter le sel. Sucrez à votre goût.
Remuez à feu très doux entre 2 et 5 minutes jusqu'à ce que la préparation épaississe légèrement.
Versez le porridge dans un bol, ajoutez le miel et une noix. Dégustez bien chaud.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 591Kcal

Glucides: 38.7g
Lipides: 40.3g
Gras sat.: 3.8g
Protéines: 13g
Fibres: 6.6g
Sucre: 16g
ProPoints: 16
SmartPoints: 20

Information nutritionnelle pour 1 portion (109g)

Sans gluten

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

L La cuisine de Dali

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