Porridge aux dattes, amandes grillées et miel

Name: Porridge aux dattes, amandes grillées et miel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine; 250 ml d'eau ou de lait; 3 dattes; 1 cuillère à soupe d'amandes effilées; du sirop d'agave; du miel

Dessert

1 parts

10 min

facile

368 Kcal

Porridge aux dattes, amandes grillées et miel

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Ingrédients

4 cuillères à soupe de flocons d'avoine
250 ml d'eau ou de lait
3 dattes
1 cuillère à soupe d'amandes effilées
du sirop d'agave
du miel

Coût estimé: 0.68€ (0.68€/part)

Préparation

Coupez les dattes en fines tranches dans le sens de la longueur. Grillez las amandes dans une petite poêle antiadhésive. Réservez.
Versez l'eau ou le lait dans une petite casserole et ajoutez les flocons.
Portez à ébullition à feu moyen, puis baissez sur feu très doux. Mélangez jusqu'à épaississement afin d'avoir une consistance crémeuse.
Sucrez à votre convenance avec le sirop d'agave.
Versez dans un bol, ajoutez les dattes et les amandes puis arrosez d'un bon filet de miel.
Dégustez chaud.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 368Kcal

Glucides: 64g
Lipides: 6.8g
Gras sat.: 0.8g
Protéines: 8.2g
Fibres: 7.2g
Sucre: 38.1g
ProPoints: 10
SmartPoints: 15

Information nutritionnelle pour 1 portion (359g)

Sans gluten

Végétarien

Sans lactose

Sans oeuf

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