Quand la banane monte au cocotier ! Flan light coco-banane !

Name: Quand la banane monte au cocotier ! flan light coco-banane !
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 2 bananes bien mures; 3 cs de noix de coco rappée; 1 fromage blanc 0%MG; 1/2 verre de lait; 1 sachet de sucre vanillé; 1 cs de fructose

Dessert

2 parts

5 min

30 min

facile

331 Kcal

Quand la banane monte au cocotier ! Flan light coco-banane !

(2.8/5 - 5 votes)
2
562

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Ingrédients

2 bananes bien mures
3 cs de noix de coco rappée
1 fromage blanc 0%MG
1/2 verre de lait
1 sachet de sucre vanillé
1 cs de fructose

Coût estimé: 1.89€ (0.95€/part)

Préparation

Préchauffer le four à 200°C.

Battre ensemble l'oeuf, le lait, le fromage blanc et le fructose. Ajouter la noix de coco et le sachet de sucre vanillé.

Dans un petit plat à gratin couper en rondelles d'épaisseur 0,5 cm les deux bananes. Verser le mélange dessus, et enfourner 30 minutes.
10 minutes avant la fin de la cuissons saupoudrer le dessus d'un peu de sucre.

Sortir quand bien gonflé et caramélisé !

Un flan light et facile à réaliser !

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 331Kcal

Glucides: 36.7g
Lipides: 15.2g
Gras sat.: 1.8g
Protéines: 9.4g
Fibres: 3.8g
Sucre: 30.3g
ProPoints: 9
SmartPoints: 13

Information nutritionnelle pour 1 portion (220g)

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Commentaires des membres:

02/05/2013

Pas bon

(1) (0) Signaler

chnard80, 24/02/2011

Pour la patisserie, faut Ãªtre plus prÃ©cis 1/2 verre de lait c'est combien de cl ? parce qu'il ya des grands verres et des moyens verre et des petits verre! et l'oeuf c'est combien d'oeufs ?

(1) (0) Signaler

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