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Recette de crevettes
Aumônière aux crevettes et aux saint-jacques
Aumônière aux crevettes et aux Saint-Jacques
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.02Euros € (3.01€/part)
Préparation
Préparer une béchamel; faire fondre le beurre dans une petite casserole et ajouter la farine d'un coup. Remuer et laisser cuire quelques minutes.
Ajouter le lait petit à petit, saler, poivrer et laisser cuire jusqu'à ce que la préparation épaississe.
Cuire les Saint-Jacques avec un peu de beurre dans une poêle bien chaude, 1 minute par face.
Les couper en 4 et les ajouter à la béchamel avec les crevettes.
Garnir les crêpes de cette préparation et les attacher en aumônières. Passer au four quelques minutes pour les réchauffer.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 418Kcal
Glucides: 42.4g
Lipides: 14.6g
Gras sat.: 8.4g
Protéines: 28.3g
Fibres: 1.5g
Sucre: 9.4g
ProPoints: 11
SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (297g)
Photos
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Questions:
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