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Aumônière aux crevettes et aux saint-jacques
Aumônière aux crevettes et aux Saint-Jacques
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.02Euros€ (3.01€/part)
Préparation
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Préparer une béchamel; faire fondre le beurre dans une petite casserole et ajouter la farine d'un coup. Remuer et laisser cuire quelques minutes.
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Ajouter le lait petit à petit, saler, poivrer et laisser cuire jusqu'à ce que la préparation épaississe.
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Cuire les Saint-Jacques avec un peu de beurre dans une poêle bien chaude, 1 minute par face.
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Les couper en 4 et les ajouter à la béchamel avec les crevettes.
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Garnir les crêpes de cette préparation et les attacher en aumônières. Passer au four quelques minutes pour les réchauffer.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 418Kcal
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Glucides: 42.4g
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Lipides: 14.6g
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Gras sat.: 8.4g
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Protéines: 28.3g
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Fibres: 1.5g
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Sucre: 9.4g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
13
Information nutritionnelle pour 1 portion (297g)
Photos
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