Flan de carottes, buche de chèvre et cumin.
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Ingrédients
6
Coût estimé: 5.92Euros€ (0.99€/part)
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Flan au micro-ondes: un dessert express de dernière minute
Préparation
Préparation25 min
Cuisson45 min
- Épluchez les carottes et coupez les en grosses rondelles. Portez une casserole d'eau salée à ébullition, et versez les rondelles de carottes. Laissez cuire 15 minutes.
- Égouttez les carottes et mixez tout dans le robot avec la bûche de chèvre. Réduisez en purée.
- Dans un saladier, battez les œufs entiers et les jaunes avec la crème liquide, et ajoutez les épices (cumin, gingembre). Puis mélangez à la purée de carottes. Salez, poivrez et mélangez bien.
- Huilez les ramequins ou autre, et répartissez -y la préparation.
- Faites cuire au four 30 minutes au bain marie. En fonction de votre four ou du contenant utilisé, vous aurez peut être à rajouter du temps de cuisson.
- Vérifiez la cuisson avec la pointe d'un couteau; le flan est cuit si la lame ressort propre.
- Servi avec un peu de parmesan râpé et du gomasio dessus.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 458Kcal
- Glucides: 10.1g
- Lipides: 40.6g
- Gras sat.: 23.8g
- Protéines: 11.5g
- Fibres: 2.4g
- Sucre: 7.9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 20
Information nutritionnelle pour 1 portion (251g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Questions
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