Gratin de courgettes (pour faire régime...)

Name: Gratin de courgettes (pour faire régime...)
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 4 belles courgettes; 1 oeuf; Comté râpé

Entrée

2 parts

facile

40 min

179 Kcal

Tadam tadamâ: un délicieux gratin de courgette ultra régime et franchement bon !!

Ingrédients

4 belles courgettes
1 oeuf
Comté râpé

Coût estimé: 4.4€ (2.2€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson30 min

Préchauffer le four à 180-200°
Eplucher et faire cuire les courgettes à l'eau ou à la vapeur.
Les écraser en purée. Bien évacuer lâeau en trop.
Les mélanger à l’œuf battu et ajouter du comté râpé.
Mettre dans un plat à gratin et faire cuire à four chaud 30 minutes.

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 179Kcal

Glucides: 7.2g
Lipides: 9.5g
Gras sat.: 4g
Protéines: 11.9g
Fibres: 7.5g
Sucre: 7.1g
ProPoints: 5
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (540g)

Sans gluten

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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Commentaires

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Rouk ben

15/09/2018

Une bonne recette

anonymous

25/06/2015

Super bon

anonymous

17/03/2014

Merci pour la recettes.j'ai chercher bcp de recettes pour maigrir et les plus parts tu peu méme les mangers mais cela elle est bon merci bcp mon ptitchef