Gratin de courgettes (pour faire régime...)
Tadam tadamâ: un délicieux gratin de courgette ultra régime et franchement bon !!
Ingrédients
2
Coût estimé: 4.4Euros€ (2.2€/part)
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Gratin de courgettes simplissime
Préparation
Préparation10 min
Cuisson30 min
- Préchauffer le four à 180-200°
- Eplucher et faire cuire les courgettes à l'eau ou à la vapeur.
- Les écraser en purée. Bien évacuer lâeau en trop.
- Les mélanger à l’œuf battu et ajouter du comté râpé.
- Mettre dans un plat à gratin et faire cuire à four chaud 30 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 179Kcal
- Glucides: 7.2g
- Lipides: 9.5g
- Gras sat.: 4g
- Protéines: 11.9g
- Fibres: 7.5g
- Sucre: 7.1g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (540g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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