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Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !

Entrée
8 parts
15 min
25 min
moyen
216 Kcal
  • Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !
  • Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light ! - photo 2
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Ingrédients

8
Coût estimé: 5.88€ (0.74€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 200°C.

    Abaisser la pâte brisée, et garnir 8 petits fonds de tartelettes. (ou 1 grand plat à tarte)

    Laver la courgette et la couper en 1/2 lunes - placer dans un bol pendant 6/7 min au micro-ondes.

    Couper le jambon en lamelle.

    Dans un bol fouetter les oeufs, la crème fraiche, le lait, poivrer et saler, et ajouter la noix de muscade. Additionner des lamelles de jambon et des quartiers de courgettes précuits (et un peu égouttés). Ajouter le parmesan.

    Garnir les fonds de tartelettes, et placer au four pendant 25 minutes environ.

    Servir tiède ou froid avec une grande salade verte !

    Visitez mon blog : http://aliceswonderkitchen.blogspot.com/
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 216Kcal
  • Glucides: 17.2g
  • Lipides: 11.4g
  • Gras sat.: 4g
  • Protéines: 10.5g
  • Fibres: 0.7g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (136g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Vous allez aimer

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Mini croissants apéritif (pizza au jambon et fromage)


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Photos

Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light !
Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light ! - photo 2
Mini quiches jambon courgettes sur pâte brisée light ! - photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Irancy Bourgogne, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge
Fleurie Beaujolais, Rouge

Questions:


Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique

Fnac
99.99 €
voir l'offre
Darty
112.4 €
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Commentaires des membres:

cali52
cali52, 24/05/2013

Recette excellente surtout quand on est au régime ca permet de se faire plaisir

(0) (0) Signaler
Scientifique8, 14/01/2013

Facile et délicieuse

(0) (0) Signaler
02/01/2013

Cela à l'air parfait et simple !

(0) (0) Signaler
20/10/2011

Très bon et surtout peux calorique

(0) (0) Signaler
17/10/2011

Très bon, facile à réaliser;

(0) (0) Signaler

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