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Mini quiches jambon courgette sur pâte brisée sans beurre !

Apéritif
4 parts
12 min
32 min
facile
433 Kcal
Mini quiches jambon courgette sur pâte brisée sans beurre !
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Ingrédients

4
Coût estimé: 5.98€ (1.5€/part)

Préparation

  • Préchauffer le four à 200°C.
  • Abaisser la pâte brisée, et garnir 8 petits fonds de tartelettes.
  • Laver la courgette et la couper en 1/2 lunes.
  • Placer dans un bol pendant 6/7 minutes au micro-ondes.
  • Couper le jambon en lamelle.
  • Dans un bol fouetter les oeufs, la crème fraîche, le lait, poivrer et saler, et ajouter la noix de muscade.
  • Additionner des lamelles de jambon et des quartiers de courgettes précuits (et un peu égouttés).
  • Ajouter le parmesan.
  • Garnir les fonds de tartelettes, et placer au four pendant 25 minutes environ.
  • Servir tiède ou froid avec une grande salade verte.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 433Kcal
  • Glucides: 34.7g
  • Lipides: 22.8g
  • Gras sat.: 8.1g
  • Protéines: 21.1g
  • Fibres: 1.5g
  • Sucre: 5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Information nutritionnelle pour 1 portion (273g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

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Mini croissants apéritif (pizza au jambon et fromage)


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Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

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