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Pancakes de petits pois au saumon fumé et chèvre frais
Pancakes de petits pois au saumon fumé et chèvre frais
Ingrédients
4
Coût estimé: 8.98Euros € (2.25€/part)
Préparation
Écossez les petits pois et faites les cuire dans l'eau bouillante salée 2 minutes .Gardez les cosses les plus belles et les plus tendres .
Lavez les et détaillez en julienne fine . Arrosez les d'huile d'olive et de jus de citron. Salez poivrez et réservez.
Dans le bol du blender mixez les petits pois égouttés avec 3 cuillères à soupe d'eau . Ajoutez les œufs , la farine , le lait .
Mixez pour obtenir une pâte fine . Salez légèrement.
Dans une poêle faites chauffer une noix de beurre et versez une louche de pâte pour faire cuire un pancake .Réservez au chaud .
Fouettez la crème fleurette en chantilly et ajoutez de la menthe ciselée .
Dans l'assiette ,posez un pancake , du saumon fumé , du chèvre frais ,un peu de concombre et terminez par les cosses marinées .
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 478Kcal
Glucides: 38.8g
Lipides: 26g
Gras sat.: 15.3g
Protéines: 20.1g
Fibres: 2.7g
Sucre: 4.4g
ProPoints: 13
SmartPoints:
17
Information nutritionnelle pour 1 portion (212g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
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Languedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rouge
Languedoc-Roussillon, Rouge
Chénas
Beaujolais, Rouge
Questions:
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