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Recettes
Entrée
Recette de courgette
Recettes courgette et saumon
Pancakes salés carottes, courgettes, saumon fumé et mozzarella
Pancakes salés carottes, courgettes, saumon fumé et mozzarella
Ingrédients
3
Coût estimé: 6.51Euros € (2.17€/part)
Préparation
Râper les légumes finement et les faire cuire 15 minutes dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive et une demi gousse d'ail pressée.
Puis mélanger tout les autres ingrédients dans un grand saladier et y ajouter les légumes râpés cuits et refroidis.
Cuire les pancakes dans une crêpière huilée.
Remplacer les carottes par des grains de maïs, le saumon fumé par des dès de jambon et la mozzarella par du fromage de chèvre.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 412Kcal
Glucides: 36g
Lipides: 17.7g
Gras sat.: 5.6g
Protéines: 23.8g
Fibres: 5.4g
Sucre: 6.3g
ProPoints: 11
SmartPoints:
12
Information nutritionnelle pour 1 portion (362g)
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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Commentaires des membres:
Recette sympa. J'ai, personnellement, ajouté de l'aneth. Simple à réaliser, accompagne bien une salade verte. Au goût, on sent essentiellement le saumon/la truite fumé. Les courgettes et les carottes ne se sentent pas beaucoup.
Rien compris.