SALADE DE BLÉ AU THON

Name: Salade de blé au thon
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 120 gr de blé; 1 boîte de thon au naturel (150 gr poids net égoutté); 200 gr de tomate; 1 boîte de maïs (petite boîte); 10 cl de vinaigrette

Une salade complète et équilibrée...

Entrée

4 parts

10 min

facile

405 Kcal

votez maintenant
44

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

120 gr de blé
1 boîte de thon au naturel (150 gr poids net égoutté)
200 gr de tomate
1 boîte de maïs (petite boîte)
10 cl de vinaigrette

Préparation

Dans une casserole d'eau bouillante salée, cuire le blé 10 minutes. Égoutter et laisser refroidir.
Couper les tomates en dés. Réserver
Égoutter le thon et le maïs en boîte. Réserver.
Dans un saladier, mélanger l'ensemble des ingrédients et ajouter la vinaigrette.
Réserver au réfrigérateur.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 405Kcal

Glucides: 39.7g
Lipides: 17.1g
Gras sat.: 2.2g
Protéines: 18.4g
Fibres: 8.9g
Sucre: 20.8g
ProPoints: 11
SmartPoints: 14

Information nutritionnelle pour 1 portion (190g)

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Salade césar inratable

Lacuillereauxmilledelices

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault Bourgogne, Blanc

Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Tavel Vallée du Rhône, Rosé

Questions:

Friteuse Sans Huile 4.2L Easy Fry & Grill 8 programmes EZ501D10

Friteuse sans huile pratique grande capacité : 4,2L - Jusqu'à 6 personnes / Technologie 2 en 1 : Friteuse avec peu ou pas d'huile et grill dans un seul appareil / Cuisson rapide : 49% plus rapide qu'un four classique en utilisant moins d'énergie / Facile à utiliser et à entretenir - Inclus : Grille en fonte d'aluminium, livre de recettes numérique