Mon livre de recettes
Mon compte

Mon PtitChef
- Participer
  Proposer une recetteNoter les recettesMon livre de recettes
  Menu du jour
  Recevoir le menu du jourInviter un ami à recevoir le menuDes idées de menus ?
  Contactez-nous
  Cliquez ici pour nous contacter!L'équipe PtitchefBlog Ptitchef
  Réseaux sociaux
  FacebookYoutube Instagram Pinterest TikTok
Recettes vidéo
- Nos recettes pas à pas grâce à ce format vidéo
  Carbonnade flamande
  Brioche babka
  Verrines express saumon / avocat
  Biscuits aux m&m's
Plats en sauce
Repas de Noël
Actus
Recettes sur mesure

Apéritif Entrée Plat Dessert Goûter Boisson Accompagnement Autre

Salade de quinoa, feta, olives

Name: Salade de quinoa, feta, olives
Prep time: 10 min
Cook time: 7 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 60 g de quinoa-boulgour; 1 petit oignon; 2 tomates; De la feta (50 g environ); Une poignée d'olives noires; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 1 cuillère à café de jus de citron; Sel; poivre

Entrée

2 parts

10 min

7 min

facile

439 Kcal

votez maintenant
7

Ajouter à mon livre de recettes Envoyer cette recette à un ami Poser une question à l'auteur Imprimer cette page

Ingrédients

60 g de quinoa-boulgour
1 petit oignon
2 tomates
De la feta (50 g environ)
Une poignée d'olives noires
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 cuillère à café de jus de citron
Sel
poivre

Coût estimé: 3.49€ (1.75€/part)

Préparation

Cuire le quinoa à part. Laisser refroidir.
Découper l'oignon, les tomates et la feta en petits morceaux.
Terminer par les olives.
Mélanger le tout et assaisonner grâce à l'huile, au citron, au sel et au poivre.
Servir bien frais.

Signaler une erreur dans le texte de la recette

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 439Kcal

Glucides: 14.5g
Lipides: 33.1g
Gras sat.: 15.2g
Protéines: 18.1g
Fibres: 3g
Sucre: 3.8g
ProPoints: 12
SmartPoints: 16

Information nutritionnelle pour 1 portion (236g)

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

Vous allez aimer

Salade sucrée/salée aux figues, roquette, quinoa, mozzarella et avocat

P Papilles84

Accord vin : Que boire avec ?

Côte-du-rhône blanc Vallée du Rhône, Blanc

Bourgogne chardonnay Bourgogne, Blanc

Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:

Artisan graine de lin 4,8L - 5KSM125EFL

Robot pâtissier multifonction - Capacité : 4,8 L / Variateur de vitesse : 10 positions / Moteur : 300 watts - Mouvement planétaire / Inclus : Kit pâtissier (Fouet, Batteur, Pétrin)