Ptitchef

Sardines marinées

Entrée
4 parts
15 min
facile
649 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 14.2 (3.55€/part)

Préparation

  • Écailler les sardines en les essuyant doucement sous un filet d'eau.
    Séparer la tête du corps, les entrailles doivent suivre.
  • Détacher délicatement les filets de l'arête centrale, les rincer, les sécher sur du papier absorbant et les disposer dans un grand plat.
  • Saler les filets à la fleur de sel, et les poivrer.
  • Presser le jus du citron, puis le battre dans un bol avec environ 10 cl d'huile d'olive.
  • Émincer l'oignon doux et le répartir sur les filets de sardines.
  • Disposer les 2 feuilles de laurier, puis verser le mélange huile-citron sur le tout.
  • Laisser mariner au moins 1 heure au frais avant de servir, avec quelques feuilles ciselées de persil frais.
    Sans oublier le petit muscat sec pour accompagner le tout.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 649Kcal
  • Glucides: 4g
  • Lipides: 36.4g
  • Gras sat.: 8.9g
  • Protéines: 67g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (332g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:




Commentaires des membres:

Malko73, 03/11/2021

Bonjour
Que fait-on du vinaigre de xérès ?

(0) (0) Signaler
tisa81, 14/10/2021

Maman adorée les sardines crues. Malheureusement pas moi !

(0) (1) Signaler

Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


A lire également

Que faire avec une boîte de sardines? Que faire avec une boîte de sardines? Incroyable : ces aliments sont capables de diminuer les migraines ! Incroyable : ces aliments sont capables de diminuer les migraines ! La meilleure recette à faire pour un apéritif! La meilleure recette à faire pour un apéritif!

Derniers dossiers

Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... Méfiez-vous de ces boissons qui se disent sans alcool mais qui en contiennent en réalité... En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet wow garanti! En-cas de Noël rapide et délicieux : la couronne de brochettes pour un effet "wow" garanti! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes! Vous en avez assez du sorbet au citron classique? Cette recette pour les fêtes de fin d'année est faite pour vous : seulement 3 ingrédients et prête en 5 minutes!

Recettes

Planificateur de menus
Ptitchef Vous offre la possibilité de planifier vos menu par jour, par semaine, d'avance pour les vacances.

Menu du jour

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?
Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.
Question du moment
Quel est votre fruit d'automne favori ?
Votez