Ptitchef

Sardines marinées

Entrée
4 parts
15 min
facile
649 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 14.2 (3.55€/part)

Préparation

  • Écailler les sardines en les essuyant doucement sous un filet d'eau.
    Séparer la tête du corps, les entrailles doivent suivre.
  • Détacher délicatement les filets de l'arête centrale, les rincer, les sécher sur du papier absorbant et les disposer dans un grand plat.
  • Saler les filets à la fleur de sel, et les poivrer.
  • Presser le jus du citron, puis le battre dans un bol avec environ 10 cl d'huile d'olive.
  • Émincer l'oignon doux et le répartir sur les filets de sardines.
  • Disposer les 2 feuilles de laurier, puis verser le mélange huile-citron sur le tout.
  • Laisser mariner au moins 1 heure au frais avant de servir, avec quelques feuilles ciselées de persil frais.
    Sans oublier le petit muscat sec pour accompagner le tout.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 649Kcal
  • Glucides: 4g
  • Lipides: 36.4g
  • Gras sat.: 8.9g
  • Protéines: 67g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 16
Information nutritionnelle pour 1 portion (332g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque


Questions:


Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU

Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes

Darty
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Commentaires des membres:

Malko73, 03/11/2021

Bonjour
Que fait-on du vinaigre de xérès ?

(0) (0) Signaler
tisa81, 14/10/2021

Maman adorée les sardines crues. Malheureusement pas moi !

(0) (1) Signaler

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