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Recette sucré et salé
Scampis au coco sur lit colore
SCAMPIS AU COCO SUR LIT COLORE
Préparation
Pelez 1/2 concombre et 1/2 mangue bien mûre.
Découpez de longues lanières à l'aide d'un économe.
Émincez 1/2 oignon rouge, 2 cms de gingembre frais et 3 branches de coriandre.
Décortiquez 8 scampis surgelés en leur laissant la queue.
Faire tremper les scampis dans le jus d' un demi citron vert.
Les rouler dans 2 cuillères à soupe de noix de coco moulue.
Saler et poivrer.
Mélanger les lanières de concombre , de mangue, l'oignon rouge, le gingembre et la coriandre émincés.
Verser 1 cuillère à soupe de sauce soja et le jus d'un demi citron vert, poivrer et saler.
Répartir la préparation dans des verrines.
Faire chauffer l'huile dans une poêle et y rissoler les scampis 2 minutes de chaque côté.
Déposer un scampis (ou 2 ) la queue en l'air dans chaque verrine.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 98Kcal
Glucides: 11.7g
Lipides: 3.6g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 2.4g
Fibres: 2.5g
Sucre: 10.5g
ProPoints: 2
SmartPoints:
4
Information nutritionnelle pour 1 portion (139g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Accord vin : Que boire avec ?
Bandol blanc
Provence, Blanc
Lirac blanc
Vallée du Rhône, Blanc
Chateau Chalon
Jura, Blanc
Questions:
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