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Recette de soufflé
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Soufflé au choux fleur et gruyère
Soufflé au choux fleur et gruyère
Ingrédients
6
Coût estimé: 2.5Euros€ (0.42€/part)
Préparation
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Faire cuire le choux fleur dans un bain d'eau bouillante et salée pendant 15 minutes.
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Pendant ce temps, séparer les blancs des jaunes d'oeufs.
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Mélanger les jaunes avec le gruyère, le lait, le poivre et la muscade dans un blender.
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Égoutter le choux fleur et l'ajouter au mélange précédent avec le beurre en morceaux. Mixer.
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Verser la mixture dans un saladier.
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Monter les blancs en neige très ferme avec une pincée de sel puis les incorporer délicatement à l'aide d'une maryse.
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Beurrer les ramequins puis les remplir.Enfourner à 180° pendant 25 minutes.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 180Kcal
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Glucides: 2.8g
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Lipides: 13.8g
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Gras sat.: 7.5g
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Protéines: 10g
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Fibres: 1.9g
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Sucre: 2.6g
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ProPoints: 5
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SmartPoints:
7
Information nutritionnelle pour 1 portion (137g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque
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Questions:
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