Home
Recettes
Entrée
Recettes faciles
Recette au citron
Taboulé tiède courgettes et citron
Taboulé tiède courgettes et citron
Retrouvez cette délicieuse recette de taboulé pour le printemps qui arrive à grands pas !
Ingrédients
4
Coût estimé: 9.39Euros € (2.35€/part)
Préparation
Râpez le zeste de citron et pressez le jus ensuite.
Versez les graines de couscous dans un grand saladier avec le jus de citron, les 3 cuillères à soupe d’huile d’olive et du sel.
Couvrez d’eau bouillante jusqu’à environ 1 centimètres au-dessus des graines. Salez et laissez gonfler pendant 5 minutes.
Egrainez la semoule avec une fourchette pour l’aérer.
Mixer les 3 tiges de persil et les 3 courgettes préalablement épluchées et coupées en morceaux jusqu’à obtenir un hachis grossier.
Incorporez-le à la semoule avec un zeste de citron. Pour finir, rectifiez l’assaisonnement.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 543Kcal
Glucides: 10.8g
Lipides: 44.7g
Gras sat.: 6.1g
Protéines: 15.6g
Fibres: 10.2g
Sucre: 3.8g
ProPoints: 14
SmartPoints:
17
Information nutritionnelle pour 1 portion (312g)
Sans gluten
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Conservation au réfrigérateur
Anti-gaspillage
L
Lunag
Accord vin : Que boire avec ?
Languedoc rosé
Languedoc-Roussillon, Rosé
Entre-deux-mers
Bordeaux, Blanc
Viré Cléssé
Bourgogne, Blanc
Questions:
Poser une question à l'auteur
Air Fryer, sans huile Foodie AF300EU
Cuisson avec peu ou pas d'huile - 2kg de frites / Technologie DualZone - 2 tiroirs de cuisson indépendants / 6 modes de cuisson : frire sans huile - Max Crisp - Cuire au four - Rôtir - Réchauffer - Déshydrater / Minuteur - Température réglable de 40°C à 240°C - Livret de recettes
Darty
Fnac
Vous allez aimer
A lire également
Derniers dossiers
Recettes