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Tartines sardines, chèvre et légumes

Entrée
2 parts
10 min
15 min
facile
355 Kcal
Tartines sardines, chèvre et légumes
  • (5/5 - 1 vote)
  • 13
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Ingrédients

2
Coût estimé: 2.46€ (1.23€/part)

Préparation

  • Préparer et cuire le pain
    Couper le poivron, la tomate et l'oignon en petits morceaux.
    Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive et commencer par faire revenir les morceaux de poivron. Lorsqu'ils commencent à s'attendrir, ajouter les oignons et pour terminer les morceaux de tomate.
    Trancher les pains en 2, étaler une couche de légumes et disposer dessus deux sardines.
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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 354Kcal
  • Glucides: 33.4g
  • Lipides: 15.1g
  • Gras sat.: 2.8g
  • Protéines: 19g
  • Fibres: 3.5g
  • Sucre: 5.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

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