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Blancs de dinde à l'orange et aux épices

Le bonheur se trouve dans cette recette.

Plat
4 parts
10 min
15 min
facile
224 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 6.21 (1.55€/part)

Préparation

  • Détailler les escalopes en fines lanières.
  • Prélever le zeste d'une des oranges.
  • La presser, peler à cru les deux autres oranges et prélever les suprêmes (segments sans la peau).
  • Dans une poêle faire chauffer l'huile et faire revenir à feu vif les aiguillettes de dinde pour bien les faire dorer.
  • Ajouter le 4 épices, le zeste, le sirop d'agave et le jus d'orange. Saler poivrer. Laisser réduire.
  • Une fois cuite, retirer les blancs de dinde et déposer les suprêmes dans la poêle quelques instants pour les réchauffer. Dresser.
  • Accompagner d'une purée de pomme de terre à la fève tonka ou de semoule parfumée à l'huile d'argan, parsemer d'un peu de thym.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 224Kcal
  • Glucides: 15.4g
  • Lipides: 3.2g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 30.3g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 14.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Information nutritionnelle pour 1 portion (258g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


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Photos

Blancs de dinde à l'orange et aux épices
Blancs de dinde à l'orange et aux épices - photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Bourgogne rouge Bourgogne, Rouge
Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Montlouis-sur-Loire Centre - Val de Loire, Blanc

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