Blanquette de calamars.

Ingrédients
4
Coût estimé: 12.96Euros€ (3.24€/part)
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Préparation
Préparation10 min
Cuisson45 min
- Nettoyez les calamars, c'est-à-dire enlever la peau, la poche d'encre et l'unique arête, puis coupez-les en morceaux.
- Epluchez les carottes, les poireaux et l'oignon. Emincez-les en julienne.
- Emincez l'oignon et les gousses d'ail.
- Dans un faitout, faites chauffer l'huile d'olive puis faites y revenir l'oignon et l'ail. Ensuite ajoutez les légumes et mélangez le tout.
- Ajoutez les calamars, le vin blanc, le cumin, salez, poivrez et laissez mijotez à petit feu pendant 30 minutes.
- Enfin ajoutez le lait de coco et prolongez la cuisson toujours à petit feu pendant 10 à 15 minutes.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 386Kcal
- Glucides: 13.6g
- Lipides: 18.4g
- Gras sat.: 11.1g
- Protéines: 35.9g
- Fibres: 3.4g
- Sucre: 6.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Information nutritionnelle pour 1 portion (421g)
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions
Photos des membres
Accord vin : Que boire avec ?
Gaillac blanc (Sud-Ouest, Blanc)
Languedoc blanc (Languedoc-Roussillon, Blanc)
Bordeaux clairet (Bordeaux, Rosé)
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