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Brandade de julienne au curry et à la muscade
Brandade de Julienne au curry et à la muscade
Ingrédients
2
Coût estimé: 6.5Euros€ (3.25€/part)
Préparation
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Cuire les pommes de terre épluchées dans de l'eau bouillante et salée pendant 20-25 minutes.
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Pendant ce temps, retirer à l'aide d'une pince à épiler les arêtes du filet de julienne.
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Puis pocher les gousses d'ail dans le lait bouillant pendant 10 minutes avant d'y incorporer le poisson en morceaux.
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Ajouter du sel, du poivre, le curry et râper un peu de muscade.
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Poursuivre la cuisson pendant 10 minutes.
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Récupérer les morceaux de poisson en pressant ceux-ci à l'aide d'une fourchette sur le bord de la casserole afin d'en éliminer l'excédent de lait.
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Mettre la julienne dans un plat et l'émietter. Ajouter les gousses d'ail et les pommes de terre.
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Écraser le tout avec un presse-purée et ajouter l'huile d'olive.
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Si cela semble trop sec, ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe de lait ayant servi à la cuisson.
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Remplir les ramequins et saupoudrer de chapelure.
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Enfourner à 200°C pendant 15 minutes en chaleur tournante afin de dorer la chapelure.
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 556Kcal
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Glucides: 87.8g
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Lipides: 10.8g
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Gras sat.: 3.1g
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Protéines: 22.3g
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Fibres: 11.7g
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Sucre: 8.4g
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ProPoints: 15
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SmartPoints:
17
Information nutritionnelle pour 1 portion (521g)
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