Céréales aux épinards

Name: Céréales aux épinards
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 70 g de céréales ou de petites pâtes; 150 g d'épinards congelés; 1 cuillère à soupe de crème fraîche; 1 cuillère à café de parmesan

C'est un petit plat rapide!une idée toute simple pour manger équilibré sans se creuser la tête

Plat

2 parts

5 min

facile

205 Kcal

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Ingrédients

70 g de céréales ou de petites pâtes
150 g d'épinards congelés
1 cuillère à soupe de crème fraîche
1 cuillère à café de parmesan

Coût estimé: 0.63€ (0.32€/part)

Préparation

Après avoir fait cuire les céréales ou les pâtes, les mélanger aux épinards cuits au micro-ondes ou dans une casserole, salés et égouttés
Ajouter la crème fraîche, le parmesan, bien mélanger

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 205Kcal

Glucides: 31.3g
Lipides: 5.5g
Gras sat.: 3.3g
Protéines: 5.4g
Fibres: 3.7g
Sucre: 10.1g
ProPoints: 5
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (122g)

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Questions:

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