Comment réussir un plat délicieux avec des carapaces de crustacés ?

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Comment réussir un plat délicieux avec des carapaces de crustacés ?
Plat
2 parts
facile
57 min
303 Kcal

Quand on a epluché et mangé les crustacés il est encore possible de faire une repas à partir des restes de carapace....Et toujours étonnant d'obtenir tellement d'arômes avec ces carcasses!

Ingrédients

2

Préparation

Préparation10 min
Cuisson47 min
  • Faire revenir l'oignon émincé avec l'ail et la carotte quelques minutes dans une grande casserole
  • Comment réussir un plat délicieux avec des carapaces de crustacés ? - Préparation etape 2Ajouter la carapace en mélangeant bien. Maintenir 5 minutes sur feu vif et flamber
  • Ajouter les tomates en morceaux et les herbes et couvrir d'eau. Assaisonner avec sel, poivre et piment.
  • Laisser mijoter 30 à 40 min en remuant régulièrement et en essayant d'écraser la carapace.
  • Enlever les gros morceaux de carapace et passer la soupe au moulin à légumes (grille fine).
  • Ajouter une cuillère de crème fraîche et mixer à l'aide d'un mixeur plongeant pour homogénéiser

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 303Kcal
  • Glucides: 8.9g
  • Lipides: 6.3g
  • Gras sat.: 2.7g
  • Protéines: 35.6g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Information nutritionnelle pour 1 portion (355g)
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
U une citrouille dans ma cuillère

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