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Courgettes au four, sauce végétalienne au curcuma

Une recette plus savoureuses...Très réussi et le curcuma confère à ce plat une couleur éclatante!

Plat
2 parts
10 min
20 min
facile
140 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.28 (1.14€/part)

Préparation

  • Faire cuire les courgettes très finement émincées soit à l'étouffée dans une casserole avec un fond d'eau soit à la vapeur.
  • Pendant ce temps, mélanger le lait végétal avec le curcuma dans un verre doseur.
  • Dans un récipient mettre la crème de riz et y ajouter progressivement le lait tout en remuant au fouet.
  • Verser ce mélange dans une casserole et faire chauffer sur feu doux tout en remuant constamment.
  • Une fois que la sauce a bien épaissi, retirer du feu.
  • Mettre les courgettes dans un petit plat à gratin, saler & poivrer, y ajouter la sauce et enfourner à four chaud (180-200°).

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 140Kcal
  • Glucides: 17.8g
  • Lipides: 3.1g
  • Gras sat.: 1.5g
  • Protéines: 7.5g
  • Fibres: 5g
  • Sucre: 9.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Information nutritionnelle pour 1 portion (389g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf


I Instants et Saveurs d'Elise

Photos

Courgettes au four, sauce végétalienne au curcuma
Courgettes au four, sauce végétalienne au curcuma - photo 2

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Gaillac rouge Sud-Ouest, Rouge
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