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Courgettes au four, sauce végétalienne au curcuma
Courgettes au four, sauce végétalienne au curcuma
Une recette plus savoureuses...Très réussi et le curcuma confère à ce plat une couleur éclatante!
Ingrédients
2
Coût estimé: 2.28Euros€ (1.14€/part)
Préparation
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Faire cuire les courgettes très finement émincées soit à l'étouffée dans une casserole avec un fond d'eau soit à la vapeur.
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Pendant ce temps, mélanger le lait végétal avec le curcuma dans un verre doseur.
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Dans un récipient mettre la crème de riz et y ajouter progressivement le lait tout en remuant au fouet.
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Verser ce mélange dans une casserole et faire chauffer sur feu doux tout en remuant constamment.
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Une fois que la sauce a bien épaissi, retirer du feu.
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Mettre les courgettes dans un petit plat à gratin, saler & poivrer, y ajouter la sauce et enfourner à four chaud (180-200°).
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Calories: 140Kcal
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Glucides: 17.8g
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Lipides: 3.1g
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Gras sat.: 1.5g
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Protéines: 7.5g
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Fibres: 5g
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Sucre: 9.7g
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ProPoints: 4
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SmartPoints:
5
Information nutritionnelle pour 1 portion (389g)
Sans gluten
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
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